PHÒNG TRÁNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM NHỜ NGỦ ĐÚNG TƯ THẾ

khop2

I.Các bệnh về xương khớp thường gặp nhất hiện nay.

Cơ thể chúng ta có sự vận động nhịp nhàng, uyển chuyển và thoải mái, linh hoạt dù trong những tư thế khó nhất là nhờ vào hệ thống xương khớp và các đĩa đệm, mà ở đây chính là cột sống.

Hẳn trong chúng ta ai cũng biết vai trò quan trọng của cột sống, thế nhưng đôi khi chúng ta vô tình lơ là việc bảo vệ cột sống. Từ đó, việc lao động và sinh hoạt sai tư thế, làm việc nặng nhọc ngay từ nhỏ, tập luyện thể dục thể thao sai cách…đã khiến chúng ta mắc một số bệnh về xương khớp như:

+ Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thắt lưng,  lưng.

+ Thoái hóa cột sống và đĩa đệm.

+ Viêm cột sống dính khớp.

+ Các bệnh như đau lưng, đau thắt lưng do tư thế, do lao động, sinh hoạt hoặc do tập luyện thể thao sai tư thế, tập quá nặng…

+ Loãng xương: Loãng xương và gãy lún đốt sống do loãng xương là những căn bệnh thường gặp ở cột sống.

Với nhiều trường hợp, không chỉ mắc bệnh xương khớp do làm việc nặng, do chấn thương mà có thể mắc bệnh lý này vì tư thế ngủ sai trong một thời gian dài.

II.Tư thế ngủ giúp tránh  bệnh thoát vị đĩa đệm.

Một phần ba thời gian trong cuộc đời mỗi chúng ta là để ngủ, với khoảng 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Nếu chúng ta ngủ ở tư thế sai, ngủ mà co quắp tứ chi, nằm sấp… sẽ phần nào ảnh hưởng đến cột sống, về lâu dần có thể khiến cột sống cong vẹo, góp phần gây nên các bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp.

Vì vậy,  tư thế ngủ đúng phần nào giúp chúng ta tránh khỏi các bệnh về xương khớp. Theo kết quả từ nhiều nghiên cứu khác nhau cho biết, tư thế nằm ngủ tốt nhất cho cột sống là nằm nghiêng về bên phải, thân thể co tự nhiên. Với tư thế ngủ này cơ bắp toàn thân được thư giãn triệt để, các cơ quan tạng phủ luôn được giữ trong vị trí tự nhiên, khí huyết lưu thông được dễ dàng nhất.

Đặc biệt cần tạo cho trẻ em tư thế ngủ đúng ngay từ nhỏ, từ đó hình thành thói quen ngủ đúng, ngủ đủ, phòng tránh thoát vị đĩa đệm cho trẻ. Không để trẻ nằm sấp khi ngủ vì sẽ khiến cho xương mặt dễ bị biến dạng ảnh hưởng đến thẩm mĩ do xương mặt và vòm họng của chúng chưa phát triển đầy đủ. Nếu nằm nghiêng bên trái, tim bị đè nén ảnh hưởng đến tuần hoàn và với người có bệnh lí dạ dày thì bệnh lâu khỏi, thậm chí có thể nặng lên.

Với phụ nữ có thai không nên nằm ngửa vì với tư thế này tử cung sẽ đè lên các tĩnh mạch làm cho lượng máu về tim giảm đi khiến lượng ô-xy cung cấp cho não cũng theo đó suy giảm làm phát sinh các chứng tức ngực, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, thậm chí tụt huyết áp.

Với người bị bệnh tim , viêm khí phế quản, hen phế quản chỉ có thể chọn tư thế nửa nằm nửa ngồi. Còn nếu đang mắc bệnh viêm gan cấp tính tốt nhất nên chọn tư thế nằm ngủ nghiêng về bên trái.

Như vậy, mỗi người chúng ta nên tùy vào tình trạng sức khỏe để chọn cho mình tư thế ngủ phù hợp, giúp tránh các bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm cũng như không ảnh hưởng đến tình trạng bệnh hiện tại.

 p/s: Nếu bạn hay người thân của bạn đang hàng ngày đối diện với những khó khăn do căn bệnh khó chịu này gây ra thì đừng ngần ngại nhấc máy gọi cho chúng tôi theo hotline 0934.335.467 để được tư vấn nhé. Hoặc bạn gửi câu hỏi của bạn ở đây, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn.

TÌM HIỂU BÀI THUỐC NAM TRỊ BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM:

Bạn có thể tìm thấy chúng tôi qua các từ khóa:

mổ gai cột sống, bệnh thoái hóa cột sống có chữa được không, nguyên nhân đau cột sống,cách chữa trị bệnh thoái hóa cột sống

 

Các từ khóa tìm kiếm nhiều: thoát vị đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, triệu chứng thoát vị đĩa đệm, chữa thoát vị đĩa đệm, điều trị thoát vị đĩa đệm, bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm.

Điền thông tin để nhận tư vần miễn phí

Comments

comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐIỀN THÔNG TIN ĐỂ NHẬN

20 BÀI TẬP CHỮA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

CHÚC MỪNG BẠN ĐĂNG KÝ THÀNH CÔNG

Gọi tư vấn