0909 335 467

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM.

Cá hồi rất tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm
Cá hồi rất tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

I.Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.

Với bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh phải luôn lưu ý đến chế độ ăn uống để giữ cơ thể luôn ổn định, không tăng cân nhưng cũng không ăn uống kiêng khem dẫn đến cơ thể suy nhược. Dưới đây là những thực phẩm rất tốt cho người bệnh thoát vị, cần bổ sung thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh, đủ chất.

+ Cá hồi, cá ngừ: Đây là 2 loại thực phẩm tốt cho xương khớp vì chứa acid béo omega 3, chất này sau khi đi vào cơ thể sẽ biến đổi thành prostaglandin, là một hoạt chất giữu vai trò chủ yếu trong chuỗi phản ứng kháng viêm.

+ Tôm, cua đồng… và các hải sản khác: Nên gia tăng nhóm khẩu phần ăn này vì chúng chứa nhiều calci, giúp cho hệ xương khớp thêm dẻo dai, chắc khỏe.

+ Rau, củ: Cần tăng cường ăn các loại rau, của, quả tốt cho xương khớp như cà rốt, súp lơ, nấm hương, mộc nhĩ… Đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin A, E, chính là những nhân tố giúp bảo vệ bao khớp và đầu xương, chống lão hóa.

+ Bổ sung sữa đậu nành, ngũ cốc: Vốn chữa nhiều vitamin, khoáng chất và calci.

Ngoài ra, trong bữa ăn hàng ngày, khi nấu canh hãy dùng nước hầm từ xương vì chúng chứa nhiều glucosamine và chondroitin. Những dưỡng chất này sẽ giúp cho sụn chắc, khỏe.

Bên cạnh đó người bệnh thoát vị đĩa đệm cần hạn chế những thực phẩm giàu đạm, chất béo bởi nếu nạp quá nhiều đạm vào cơ thể sẽ làm tăng sự đào thải calci qua thận, tăng nguy cơ gãy xương.

II.Chế độ tập luyện phù hợp cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.

Người bị thoát vị đĩa đệm nếu tập những động tác không phù hợp có thể khiến bệnh nặng thêm, do đó khi tập luyện cần cân nhắc kỹ. Dưới đây alf những bài tập dành cho người bệnh thoát vị:

download

Động tác đạp xe trên không: Người bệnh nằm ngửa, hai chân đạp thành vòng tròn trên không như đạp xe đạp, lúc nào mỏi thì nghỉ rồi lặp lại 15 lần.

Động tác vặn mình: Người bệnh nằm ngửa, gập hông gập gối một chân, hai tay đan chéo ép chân sát bụng, giữ lại 10 giây rồi đổi bên, lặp lại mỗi bên 15 lần.

Động tác lưng mèo: Người bệnh quỳ gối và chống hai tay xuống nệm (tư thế quỳ 4 điểm), lưng cong lên như lưng con mèo, giữ lại 10 giây rồi hạ lưng xuống, lặp lại 15 lần.

Động tác gập lưng: Ngồi ở tư thế lưng thẳng, 2 chân gập lại 45 độ và dạng sang 2 bên. Sau đó đưa thẳng 2 tay ra phía trước, gập sát thân mình xuống giường, giữ khoảng 15 giây, thả lỏng và trở về tư thế ban đầu.

p/s: Nếu bạn hay người thân của bạn đang hàng ngày đối diện với những khó khăn do căn bệnh khó chịu này gây ra thì đừng ngần ngại nhấc máy gọi cho chúng tôi theo hotline 0934.335.467 để được tư vấn nhé. Hoặc bạn gửi câu hỏi của bạn ở đây, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn.

TÌM HIỂU BÀI THUỐC NAM TRỊ BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM:


 
Bạn có thể tìm thấy chúng tôi qua các từ khóa:
thoát vị đĩa đệm, bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống, chữa thoát vị đĩa đệm bằng thuốc nam, thoát vị đĩa đệm có chữa được không, phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm

Bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

YÊU CẦU NHÂN VIÊN NHÀ THUỐC GỌI LẠI