0909 335 467

YOGA CHỮA THOÁI HÓA CỘT SỐNG ?

Bài tập dành cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ
Chuỗi động tác đón mặt trời giúp hạn chế đau do thoái háo cột sống
Chuỗi động tác đón mặt trời giúp hạn chế đau do thoái háo cột sống

I.Có bài thuốc chữa thoái hóa cột sống tên yoga?

Yoga vẫn được biết đến như một liệu pháp chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe hiệu quả. Yoga giúp bạn có thân hình săn chắc, mạnh khỏe, dẻo dai…đáng mơ ước. Không chỉ làm đệp, hiện nay yoga còn là một liệu pháp chữa thoái hóa cột sống hiệu quả bởi yoga giúp kéo giãn cơ lưng, tăng sức mạnh cho lưng và làm giảm các cơn đau.

Tuy nhiên không phải động tác nào cũng được dùng trong việc điều trị bệnh bởi với người thoái hóa cột sống thường xương đã mất độ đàn hồi, các khớp dễ bị tổn thương, những động tác khó trong yoga sẽ làm  cơ thể bị tổn thương, có thể dẫn đến tình trạng bệnh nặng hơn.

Và người bệnh cũng đừng hiểu lầm yoga có thể chữa dứt hoàn toàn thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Đây chỉ là bài tập bổ trợ, hỗ trợ quá trình phục hồi các xương khớp của cơ thể. Nếu dùng thuốc kết hợp tập những động tác yoga nhẹ nhàng bệnh sẽ nhanh khỏi và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu đến người bệnh thoái hóa khớp một số bài tập có thể dễ dàng thực hiện.

II.Những bài tập yoga giúp chữa thoái hóa cột sống.

Thực ra yoga là sự kết hợp giữa các cách thức vật lý trị liệu không giống nhau giữ cho các cơ luôn vận động, từ đó các đĩa cột sống nhanh bình phục. Người bệnh có thể tập theo các động tác đơn giản sau:

+ Bài tập vặn mình: Người bệnh ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng, sau đó co chân đồng thời một chân co vắt chéo lên chân kia, tay cũng vắt chéo chân kia, tay còn lại chống sàn, thở ra và quay người ra sau, vặn mình, giữ tư thế này 10 giây rồi làm lại khoảng 4 lần. Bài tập này giúp luyện tập cơ lưng rộng, cơ liên gai đốt sống giúp cho cột sống mềm mại, linh hoạt hơn.

+ Chuỗi động tác chào mặt trời: Cới chuỗi những động tác này, người bệnh đứng thẳng, hai bàn chân sát nhau, đầu và mình thẳng, hai bàn tay xuôi. Hít vài từ từ, 2 tay ép trước ngực rồi thở ra chậm và sâu, tiếp tục hít vào, đầu và tay ngửa ra sau.

Thở ra rồi cúi xuống, 2 lòng bàn tay chạm đất cạnh bàn chân, 2 đầu gối thẳng. đưa chân phải ra sau rồi ngửa cổ, hít vào nhẹ nhàng. Cứ thực hiện chuỗi động tác này theo các bước trên.

Chuỗi động tác chào mặt trời giúp luyện tập cơ đùi, cơ ngực, cơ delta, cơ lưng rộng, mở rộng lỗ liên hợp đốt sống giúp chữa đau thần kinh tọa và thoát vị đĩa đệm.

+ Động tác hổ mang: Người bệnh nằm sấp, hai tay đặt trên sàn phía trước 2 vai, khuỷu tay co khép chặt vào người, chân duỗi thẳng. Rồi hít vào chậm và sâu, ưỡn đầu và ngực tối đa về phía trước, bàn chân duỗi thẳng hết sức rồi tiếp tục nâng phần đầu và ngực lên đến rốn lên, ngửa về phía sau, cứ thế hít vào thở ra nhẹ nhàng và sâu. Giữ tư thế này 8 giây rồi hạ xuống và cứ làm như thế 4 lần.

p/s: Nếu bạn hay người thân của bạn đang hàng ngày đối diện với những khó khăn do căn bệnh khó chịu này gây ra thì đừng ngần ngại nhấc máy gọi cho chúng tôi theo hotline 0934.335.467 để được tư vấn nhé. Hoặc bạn gửi câu hỏi của bạn ở đây, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn.

TÌM HIỂU BÀI THUỐC NAM TRỊ BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM:


 
Bạn có thể tìm thấy chúng tôi qua các từ khóa:
yoga chữa thoái hóa cột sống, bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ, bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ, bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng, triệu chứng của thoát vị đĩa đệm

Bình luận

46 thoughts on “YOGA CHỮA THOÁI HÓA CỘT SỐNG ?

  1. Hạnh says:

    Tôi thường hay bị đau vùng thắt lưng. Có cảm giác đau tê vùng mông, khom người không được. Mỗi khi ngồi lâu đứng lên rất khó khăn. Tình trạng này thỉnh thoảng hay lặp đi lặp lại. Cho tôi hỏi tôi có bị thoát vị đĩa đệm không hay là thoái hoá cột sống???

  2. Hồng Hạnh says:

    Chong toi bi thoat vi dia dem, ngoai ra con bi ap huyet cao do vay ngay nao cung uong thuoc. Nhu vay neu uong thuoc nam va thuoc tay no co bi anh huong khong va tuong tac thuoc khong

    • admin says:

      Bạn đi bệnh viện khám và xác định đúng bệnh thì có thể lấy thuốc về điều trị rồi. Bạn cung cấp thông tin cụ thể thì mình sẽ gửi thuốc về tận nhà để bạn điều trị nhé.

  3. Trần Phát says:

    Sau khoảng 1 đợt điều trị bệnh bên Nhà Thuốc, mình thấy tiến triển rất tốt, giảm đau lại hẳn luôn. Mình sẽ kiên trì để lành bệnh. Cảm ơn Nhà Thuốc.

  4. Bích Trâm says:

    Toi bi thoat vi dia dem cot song co, lung va bi than kinh chen ep nen dau dau, e am ca nguoi , rat kho chui. Tôi đang uống thuốc của bên mình được một tháng nay, thấy có tiến triển. Và cuối tuần này tôi đến phòng khám để mua thêm . Xin cảm ơn bài thuốc của anh chi.

  5. Thu Hương says:

    Tôibị thoái hóa đốt cổ, đốt sống lưng L4,L5. Nồi đĩa đệm. T đã đi laays thuốc ở BV 108. Lấy thuốc nam ở 1 số nơi HN, HP. Nhưng hiện giờ vẫn đau thường xuyên, ê ẩm lưng, mỏi lưng, cổ. T đã đi tập Yoga được 2 năm để cho đỡ nhưng vẫn không khỏi được. Mong BS tư vấn. T đang đi làm nên việc sắc thuốc cũng gặp khó khăn. ở đó chữa và lấy thuốc điều trị 1 đợt là bn thời gian và tiền ? Xin cảm ơn!

  6. phụng says:

    Me toi nam nay 55tuoi bi thoai hoa cot song va thoat vi dia dem da lau uong nhieu thuoc tay khong khoi me toi rat dau vi no chen ep xuong 2 chan toi me ngu ren vi dau me toi dung bi nghieng vi benh da lau vay trupng hop me toi co chua dc khong xin tu van dum

  7. tran thi Sinh says:

    Me toi nam nay 55tuoi bi thoai hoa cot song va thoat vi dia dem da lau uong nhieu thuoc tay khong khoi me toi rat dau vi no chen ep xuong 2 chan toi me ngu ren vi dau me toi dung bi nghieng vi benh da lau vay trupng hop me toi co chua dc khong xin tu van dum

  8. ngọc says:

    Tôi bị bệnh 2 năm nay. Hiện nay đau xuống bàn chân phải. Hôm nào đi bộ nhiều thì rất đau chân. Tôi xin hỏi thuốc uống như thế nào.. Tôi sống tại Đà Nẵng, hình thức mua thuốc thế nào. Xin cảm ơn.

  9. NGUYEN MINH DOAN says:

    Tôi bị thoát vị địa điệm gần 1 năm nay, đã điều trị rất nhiều nơi như Sài Gòn, Cần Thơ, và một số nơi khác nhưng không khỏi. Tôi bị đau nhức rất nhiều nên chỉ nằm là thường xuyên và nay cột sống của tôi đã bị trẹo ngiêng. Bạn tôi đã uống thuốc của anh (chị) đã bớt. Vậy tôi uống được thuốc này không?Chân thành cảm ơn.

  10. Nghĩa says:

    Chao Nha thuoc: Toi thuong tru tai Quang Ninh, thang 10 nam 2014 toi di kham benh phat hien bi thoai hoa dot song co thoat vi 3 dot gay chen hep ong song co, dau nam 2015 toi bi dau co quap tay do bi chen day than kinh, sau mot thoi gian dieu tri bang thuoc tay, thuc pham chuc nang va tap luyen toi thay do va van dong binh thuong. Toi muon dieu tri khoi dut benh, vay toi co the dieu tri thuoc nam cua Nha thuoc khong? thoi gian dieu tri bao lau? cach thanh toan va giao hang nhu the nao?

  11. Hùng says:

    Me toi nam nay 55tuoi bi thoai hoa cot song va thoat vi dia dem da lau uong nhieu thuoc tay khong khoi me toi rat dau vi no chen ep xuong 2 chan toi me ngu ren vi dau me toi dung bi nghieng vi benh da lau vay trupng hop me toi co chua dc khong xin tu van dum

  12. Minh Phượng says:

    Toi bi thoat vi dia dem cot song co, lung va bi than kinh chen ep nen dau dau, e am ca nguoi , rat kho chui. Tôi đang uống thuốc của bên mình được một tháng nay, thấy có tiến triển. Và cuối tuần này tôi đến phòng khám để mua thêm . Xin cảm ơn bài thuốc của anh chi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

YÊU CẦU NHÂN VIÊN NHÀ THUỐC GỌI LẠI