Cách tăng kích thước – cách làm to cậu nhỏ tại nhà an toàn hiệu quả

cách tăng kích thước dương vật hiệu quả tại nhà

Không ít các phái mạnh đã tìm cách làm to dương vật bằng thuốc hay phẫu thuật để cải thiện khả năng tình dục. Tuy nhiên, những cách tăng kích thước cậu nhỏ này lại tiềm ẩn nhiều rủi ro đến sức khoẻ. Vì vậy làm thế nào để tăng kích thước dương vật tự nhiên tại nhà an toàn hiệu quả? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay những bài tập giúp tăng kích thước cậu nhỏ qua bài viết bên dưới:

Kích thước cậu nhỏ bao nhiêu là chuẩn?

Nhiều nam giới không thể biết rõ dương vật của mình là to hay nhỏ hơn so với mức chuẩn vì đây là vấn đề khá tế nhị, khó có thể trao đổi hay chia sẻ cùng người khác. Thực tế, kích thước cậu nhỏ phụ thuộc vào yếu tố di truyền, dinh dưỡng, thể trạng của mỗi người. Giống như con người, có người cao người thấp, ngón tay có ngón ngắn ngón dài, dương vật của mỗi người cũng có độ dài khác nhau. Người cao to thì cậu nhỏ thường cũng to dài tương xứng, nhưng có một số người vóc dáng nhỏ bé nhưng kích thước cũng thuộc hàng khủng.

Theo nhiều nghiên cứu thì chiều dài trung bình của dương vật đàn ông Việt Nam khoảng 11-13cm khi cương cứng. Tuy nhiên nếu ai sở hữu cậu nhỏ ngắn hơn thì cũng đừng quá lo lắng, vì theo các thống kê thì khi cậu nhỏ ngắn hơn 9cm khi cương thì mới được coi là dương vật ngắn.

cách tăng kích thước dương vật hiệu quả tại nhà

Các bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà

Tăng kích thước dương vật bằng bài tập Ultimate Stretch

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Nhỏ
  • Thời gian tập: 5–10 phút

Cách thực hiện:

Bước 1: Sau khi khởi động, bạn rút bao quy đầu ra và nắm nhẹ nhàng dương vậy ở một điểm gần phần đầu dương vật.

Lưu ý: Chỉ dùng một lực vừa đủ để không chặn tuần hoàn máu và không bị khó chịu.

Bước 2: Kéo dương vật theo hướng ra ngoài khoảng 30-40 giây. Hãy sử dụng một lựa vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không bị đau.

Bước 3: Kéo dương vật theo hướng lên trên trong 30-40 giây. Kéo dương vật sang phải trong 30-40 giây và động tác kéo dương vật sang trái trong khoảng 30-40 giây, rồi kéo dương vật theo hướng xuống dưới trong 30-40 giây tập động tác liên tục như vậy cho đến 5-10 phút.

Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ.

Lưu ý:

  • Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng để thực hiện bài tập này.
  • Bạn có thể nghỉ ngắn giữa mỗi lần nếu cần.
  • Lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.
  • Mỗi lần kéo dài trong 5–10 phút.

Cách làm dài dương vật bằng bài tập Opposite Stretch

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Thấp
  • Thời gian tập: 3–5 phút

Cách làm to dương vật thực hiện bằng phương pháp bài tập Opposite Stretch:

  • Bước 1: Sau khi khởi động dương vật, bạn nắm nhẹ nhàng vào đầu dương vật. Kéo dài dương vật ra phía ngoài sao cho dương vật có cảm giác khó chịu.
  • Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ chụm lại với nhau thành vòng tròn. Dùng vòng tròn siết chặt dương vật các gốc dương vật khoảng 2,5cm. Sau đó, dùng tay kéo dương vật lên phía trên, tay còn lại kéo dương vật xuống dưới khoảng 20 – 30 giây.
  • Bước 3: Lặp lại bước 2 cho đến khi đạt được số lần mong muốn.
  • Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ sau khi tập.

Lưu ý:

  • Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.
  • Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.
  • Mỗi hiệp sẽ kéo dài trong 5–7 phút.

Cách làm dương vật to bằng bài tập Kegel

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện sự cương cứng của cậu nhỏ
  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Thấp
  • Thời gian tập: 20–30 phút

Cách thực hiện tăng kích cỡ dương vật bằng Kegel:

  • Siết chặt các cơ, nhịn tiểu để xác định cơ mu cụt nằm ở đâu.
  • Tiếp tục siết chặt cơ mu cụt và giữ nguyên trong khoảng 5 giây
  • Thả lỏng khoảng 2 giây rồi làm lại động tác siết chặt
  • Thời gian luyện tập nên kéo dài trong khoảng 15-20 phút.

Lưu ý:

  • Đây là bài tập phù hợp để cải thiện chất lượng cương cứng.
  • Bạn có thể thực hiện bài tập này bất kỳ lúc nào, mọi lúc mọi nơi.
  • Bạn có thể tăng dần thời gian luyện tập.
  • Bạn nên tăng độ khó và số lần tập lên.
  • Nên tập luyện từ 20 – 30 phút để mang lại hiệu quả.

Cách tăng kích thước dương vật bằng bài tập Thumb Stretcher

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật
  • Độ khó: Dành cho người ở trình độ nâng cao
  • Rủi ro thương tích: Trung bình
  • Thời gian tập: 2–3 phút

Cách thực hiện phương pháp tăng kích thược cậu nhỏ bằng phương pháp thumb stretcher

Bước 1: Sau khi khởi động, bạn hãy rút bao quy đầu ra và nhẹ nhàng nắm dương vật tại một điểm gần đầu dương vật, kéo dương vật theo hướng ra ngoài.

Bước 2: Dùng ngón tay cái gần gốc dương vật rồi ấn nhẹ theo hướng đi xuống. Sau đó, giữ nguyên khoảng 30 – 40 giây rồi kéo cậu nhỏ theo hai hướng.

Bước 3: Lặp lại bước 2 khoảng 4 lần nhưng thay đổi vị trí ngón cái.

Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ.

Lưu ý khi muốn kéo dài cậu nhỏ:

  • Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay này không dành cho người mới bắt đầu.
  • Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.
  • Bạn nên thay đỗi chỗ đặt ngón cái để dương vật tăng độ dài đều hơn.
  • Một lần tập kéo dài trong 2–3 phút.

Cách làm dương vật to bằng bài tập Backward Puller

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện chiều dài và da dương vật
  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Trung bình
  • Thời gian tập: 4–6 phút

Cách thực hiện phương pháp làm thẳng dương vật bằng bài tập Backward Puller

  • Bước 1: Khởi động dương vật, để dương vật ở trạng thái cương cứng. Đặt ngón cái cách đầu dương vật khoảng 3cm.
  • Bước 2: Đặt ngón cái ở tay còn lại ở phía dưới dương vật. Dùng một lực vừa đủ kéo da mặt trên của dương vật theo hướng cơ thể, giữ nguyên khoảng 15 – 25 giây.
  • Bước 3: Lặp lại bước 2 khoảng 10 lần, nên thay đổi vị trí ngón cái.
  • Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ.

Lưu ý:

  • Dương vật cần đạt được độ cương cứng từ 30 – 75%.
  • Thay đổi vị trí ngón cái để đạt hiệu quả đều và tốt nhất.
  • Mỗi lần tập kéo dài từ 5-7 phút tại nhà.

Cách làm dài dương vật bằng bài tập Opposite Stretch

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Thấp
  • Thời gian tập: 3–5 phút

Cách làm to dương vật thực hiện bằng phương pháp bài tập Opposite Stretch:

  • Bước 1: Sau khi khởi động dương vật, bạn nắm nhẹ nhàng vào đầu dương vật. Kéo dài dương vật ra phía ngoài sao cho dương vật có cảm giác khó chịu.
  • Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ chụm lại với nhau thành vòng tròn. Dùng vòng tròn siết chặt dương vật các gốc dương vật khoảng 2,5cm. Sau đó, dùng tay kéo dương vật lên phía trên, tay còn lại kéo dương vật xuống dưới khoảng 20 – 30 giây.
  • Bước 3: Lặp lại bước 2 cho đến khi đạt được số lần mong muốn.
  • Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ sau khi tập.

Lưu ý:

  • Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.
  • Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.
  • Mỗi bước nên kéo dài trong 5–7 phút.

Cách làm tăng kích thước dương vật bằng bài tập Rotating Stretch

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật
  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Thấp
  • Thời gian bắt buộc: Trên 3 phút

Cách thực hiện tăng cậu nhỏ bằng bài tập Rotating Stretch

  • Bước 1: Khởi động cậu nhỏ cho đến khi chuyển sang trạng thái cương cứng. Kéo bao quy đầu, nắm nhẹ nhàng ở đâu dương vật và kéo với lực vừa đủ.
  • Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái tạo thành một vòng tròn, sau đó kéo dương vật ra bên ngoài. Lưu ý, chỉ nên dùng một lực vừa đủ để tránh làm đau cậu nhỏ.
  • Bước 3: Vừa kéo vừa di chuyển cậu nhỏ khoảng 20 – 30 giây theo vòng tròn. Nếu dùng tay phải, nam giới nên xoay dương vật sang bên trái và xoay ngược chiều kim đồng hồ. Ngược lại, nếu dùng tay trái, nên xoay dương vật sang bên phải và xoay theo chiều kim của đồng hồ. Lặp lại các bước trên và xoay ít nhất 3 lần mỗi hướng xoay.
  • Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ.

Lưu ý:

  • Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.
  • Mỗi lần lặp kéo dài 20–30 giây mỗi hướng chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
  • Mỗi lần tập kéo dài trong 4–5 phút.
  • Nếu cảm thấy khó chịu bạn nên dừng lại.

Một số thực phẩm tăng kích thước cậu nhỏ tốt sau buổi tập

Cách tăng kích thước bằng hàu biển

Hàu chứa nhiều vitamin B12 và kẽm giúp hỗ trợ cho sự căng cứng cậu bé. Đồng thời, hàu cũng có hàm lượng L-arginine giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật nhờ đó mà kích thước dương vật được cải thiện một cách tự nhiên.

hàu biển tăng kích thước dương vật

 

Cách tăng kích thước bằng các loại thịt 

Các loại thịt nạc, thịt gia cầm, thịt bò, thịt dê,… là những loại thực phẩm tốt cho cậu nhỏ. Bởi trong thành phần của nó có chứa nhiều protein và vitamin, có tác dụng giúp tăng kích cỡ dương vật và tăng cường sức mạnh cho các mô trong cơ thể.

Do đó, nếu nam giới thường xuyên sử dụng các loại thịt ít nhất 3 lần/tuần thì sẽ giúp kích thước của cậu bé được tăng lên, đồng thời kéo dài thời gian quan hệ được lâu hơn. Dân gian trước đây cũng từng truyền tai nhau bài thuốc giúp tăng cường sinh lý hiệu quả từ thịt dê.

Cách tăng kích thước bằng hành tây

Nghiên cứu cho thấy rằng hành có thể tạo tuần hoàn máu lành mạnh trong toàn cơ thể đến tim rất tốt và còn giúp ngăn ngừa đông máu. Ít ai nhận ra là hành tây không chỉ giúp tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể mà còn làm tăng lưu lượng máu đến dương vật để tăng kích thước dương vật tự nhiên.

Cách tăng kích thước bằng cá hồi

Giống hành tây, cá hồi giúp lưu thông máu tốt hơn đã được chứng minh là có thể giúp bạn đạt được sự cương cứng tốt hơn. Giàu omega 3 và các loại dầu béo khác nên cá hồi rất tốt cho việc chống đông máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn.

Cách tăng kích thước bằng bông cải xanh

Tuy bông cải xanh không làm tăng chu vi hoặc chiều dài dương vật nhưng đây là một loại rau tuyệt vời để tăng cường cơ bắp vùng chậu. Bạn hãy rửa bông cải thật kỹ vì loại rau này có khá nhiều bụi bẩn. Nếu bạn không thích bông cải xanh, hãy thử khoai lang, cà chua hoặc thậm chí cà rốt.

bông cải xanh giúp tăng kích thước dương vật

Cách tăng kích thước bằng sữa chua ít béo

Các loại thực phẩm tốt cho dương vật thường chứa lượng protein hoàn chỉnh cao. Sữa chua ít béo chắc chắn phù hợp với tiêu chí này. Bạn hãy ăn sữa chua điều độ như một cách làm to dương vật tự nhiên, an toàn.

Cách tăng kích thước bằng chocolate đen

Chocolate đen chứa flavonol, một chất phytochemical có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc từ thực vật. Các loại thực phẩm có flavonol như chocolate đen rất hữu ích cho việc tăng lưu lượng máu đến dương vật và từ đó tăng kích thước dương vật tự nhiên.

socola là thực phẩm giúp tăng kích thước dương vật hiệu quả

Hy vọng qua bài viết này, chúng tôi sẽ giúp ích bạn đọc biết được những cách tăng kích thước cậu nhỏ và những lưu ý khi tăng kích thước cậu nhỏ ở nhà. Xin cảm ơn bạn đọc.