Bạn cảm thấy cậu nhỏ của mình chưa đủ cam đảm để bước tới cuộc ”yêu” hãy thử bổ sung các thực phẩm tăng kích thước dương vật để cảm nhận sự khác biệt, cùng Cây Thuốc Nam tìm hiểu sau bài viết dưới đây.
Kích thước dương vật bao nhiêu là chuẩn?
Theo một số khảo sát, hơn 1/3 nam giới không hài lòng với kích thước dương vật của mình. Kích thước “cậu nhỏ” từ lâu đã được xem là biểu tượng cho sức mạnh, khả năng sinh sản và thậm chí là thể hiện độ nam tính của các phái mạnh. Điều đó là lý do vì sao nam giới lại thiếu tự tin và cảm thấy không thoải mái khi kích thước dương vật khiêm tốn. Một số người tìm mọi cách để tăng kích thước dương vật như các bài tập, các loại thuốc được giới thiệu, các thiết bị hỗ trợ hay giải phẫu dương vật. Vậy đâu mới được coi là kích thước hoàn hảo?
Nhiều nam giới không biết được dương vật của mình là to hay nhỏ hơn so với mức chuẩn vì đây là vấn đề khá tế nhị, khó có thể trao đổi hay chia sẻ cùng ai. Theo một số nghiên cứu, kích thước cậu nhỏ phụ thuộc vào yếu tố di truyền, dinh dưỡng, thể trạng của mỗi người. Ở trạng thái thông thường, kích thước trung bình của cậu nhỏ dài 9,16cm, lúc cương cứng thì đạt 13,12cm.
Hướng của dương vật khi cương cứng cũng khác nhau. Một số trường hợp dương vật có độ cong quá lớn gây ra hiện tượng đau, rát và khó khăn lúc quan hệ.
Thông thường, dương vật sẽ phát triển theo từng độ tuổi khác nhau và không ngừng tăng trưởng cho đến khi đủ 21 tuổi. Giai đoạn dậy thì hay khoảng từ 11 – 18 tuổi là thời gian dương vật phát triển mạnh và nhanh nhất.
Một số thực phẩm tăng kích thước an toàn hiệu quả cho bạn
Cá
Cá là loại thực phẩm gần như không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày với nguồn dinh dưỡng lớn như Omega 3 phong phú. Với thành phần giàu đạm và axit amin arginine, vừa là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng nhanh chóng trong việc hỗ trợ máu lưu thông nhanh hơn. Nhờ đó mà cá giúp tăng kích thước dương vật hiệu quả, đồng thời cũng tăng cường sức khỏe cho nam giới, nhất là khả năng làm tình của các phái mạnh.
Hàu
Được nhiều người cho là món quà của tự nhiên dành cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Trong hàu chứa nhiều vitamin B12 và kẽm giúp tăng sự cương cứng dương vật. Đặc biệt, hàu có chứa nhiều L-arginine tăng lưu thông máu đến cậu nhỏ; từ đó giúp dương vật tăng kích thước một cách tự nhiên.
Hành tây
Qua các nghiên cứu, các chuyên gia cho biết rằng hành tây rất thích hợp trong việc hình thành các vòng tuần hoàn máu xuyên suốt cơ thể và qua tim.
Các nhà khoa học còn cho biết thêm rằng việc tiêu thụ hành tây giúp chống tình trạng đông máu. Điều quan trọng nhất mà ít người nhận ra, đó chính là, bên cạnh việc tạo các vòng tuần hoàn đưa máu về tim, hành tây cũng giúp đưa máu về dương vật của bạn.
Socola
Theo nhiều nghiên cứu gần đây thì socola cũng có tác dụng tương tự như hành tây, tăng cường quá trình tưới máu đến cậu bé, giúp cho kích thước dương vật tăng lên nhanh chóng. Ngoài ra, sử dụng socola mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hoạt động của hormone serotonin, nhờ đó mà giúp giảm các căng thẳng, tăng khả năng ham muốn và dễ dàng thúc đẩy để đạt cảm giác cực khoái. Tuy nhiên, lạm dụng quá nhiều socola sẽ không tốt cho sức khỏe vậy nên chỉ ăn với một lượng vừa phải mỗi ngày bạn nhé.
Thịt bò
Bên trong thịt bò có chứa nhiều vitamin B, kẽm và creatine giúp cho cơ bắp phát triển mà còn giúp cậu nhỏ cải thiện về cả chu vi và chiều dài. Không những thế mà còn giúp tăng cường sức khỏe đặc biệt là đối với các nam giới.
Dưa hấu
Một loại thực phẩm quen thuộc nhưng ít ai biết rằng dưa hấu có thể chuyển thành phần axit amin citrulline thành arginine giúp tăng cường sức khỏe cho cậu nhỏ.
Hạt bí
Hạt bí có nhiều vitamin E, kẽm, photpho,…tăng khả năng máu lưu thông đến dương vật, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng; nâng cao chất lượng đời sống tình dục cho phái mạnh.
Chuối
Thói quen ăn chuối rất có lợi cho sức khỏe tim mạch cũng như giúp bạn có một vòng tuần hoàn máu hiệu quả hơn. Từ đó dẫn đến việc lượng máu dẫn đến dương vật của bạn cũng sẽ trở nên nhiều hơn, đều đặn hơn giúp kích thích sự phát triển của dương vật. Các chuyên gia cho biết chuối là loại thực phẩm tốt nhất dành cho mục đích kích thích sự tăng trưởng về kích thước của dương vật,
Nếu bạn có ý định tăng kích thước dương vật, tốt nhất bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm có tác dụng giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch cũng như cải thiện vòng tuần hoàn máu trong cơ thể khi lên kế hoạch ăn uống. Đặc biệt, những loại thực phẩm kể trên có thể tìm thấy dễ dàng ở gần như hầu hết mọi cửa hàng với giá cả phải chăng, giúp bạn có thể tiết kiệm chi tiêu.
Một số bài tập tăng kích thước cậu nhỏ khi thực hiện chế độ bổ sung thực phẩm
Bạn cũng nên kết hợp việc tiêu thụ các loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống hằng ngày với 2 bài tập tăng kích thước dương vật đơn giản tại nhà dưới đây. Điều này không chỉ giúp bạn có thể tăng kích thước dương vật mà còn có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình lên gấp nhiều lần.
Bài tập tăng kích thước cậu nhỏ – Kegel
Bài tập Kegel không chỉ có lợi cho sức khỏe phụ nữ mà còn giúp cải thiện lưu lượng máu và chất lượng cương cứng cho nam giới đáng kể. “Cậu nhỏ” sẽ trông lớn hơn cả về chu vi và chiều dài nếu như bạn kiểm soát được sự cương cứng.
Quy trình thực hiện
- Đầu tiên, bạn xác định cơ PC (pubococcygeus muscle) còn gọi là cơ mu cụt bằng cách cố gắng siết các cơ để nhịn tiểu. Các cơ khi bạn siết khi nhịn tiểu chính là cơ mu cụt.
- Khi xác định được cơ mu cụt, bạn hãy siết chặt cơ này và giữ nguyên ít nhất 5 giây.
- Thực hiện lặp lại và nghỉ ngơi trong 2 giây.
- Lặp lại các bước đến khi hoàn thành số lần mong muốn.
- Thời gian tập luyện chỉ nên kéo dài từ 20–30 phút.
- Có nhiều bài tập Kegel khác nhau cho nam mà bạn nên thử để chọn lựa bài tập phù hợp.
Lưu ý
- Đây là bài tập phù hợp cho những ai đang có nhu cầu cải thiện chất lượng cương cứng.
- Tăng dần số lượng và độ khó để đem lại hiệu quả cao
- Mỗi hiệp tập luyện chỉ nên kéo dài từ 20-30 phút
- Nghỉ ngơi và giải lao tại nhà.
Bài tập tăng kích thước cậu nhỏ nam Wet Jelqing
Có đến 40% người dùng sử dụng bài tập Wet Jelqing để tăng kích thước cậu nhỏ nhanh cả về chiều dài, chu vi; bài tập này có ít rủi ro bạn có thể thử tại nhà. Phù hợp với người bắt đầu tập.
Quy trình thực hiện
- Trước khi tập luyện, bạn cần phải đạt độ cương cứng ít nhất 50%.
- Sử dụng dầu bôi trơn ở cả 2 tay và dương vật
- Chụm ngón cái và trỏ ở bàn tay phải tạo một vòng tròn và dùng vòng tròn đó để siết nhẹ gốc dương vật.
- Tiếp đến, bạn cần đặt tay càng gần xương mu càng tốt nhằm tránh hiện tượng cậu nhỏ tăng kích thước không đồng đều.
- Siết chặt hai ngón tay nhưng không gây đau đớn cho dương vật.
- Trượt tay từ từ lên gần đầu dương vật và dùng lực vừa phải để đẩy máu vào dương vật tốt hơn.
- Dừng trượt tay trước khi bạn chạm đến phần đầu cậu nhỏ. Như vậy bạn đã hoàn thành xong một lần jelq.
- Tay phải nguyên vị trí, bạn sử dụng tay trái để tạo thành vòng tròn để siết gốc dương vật thì mới thả tay phải ra.
- Bạn thực hiện lặp lại cho đến khi bạn đạt đến số lần mong muốn.
Một số lưu ý
- Phải đạt 50–75% độ cương cứng cương dương trước khi tập.
- Nên bắt đầu với số lượng nhỏ các lần lặp và tăng dần chúng lên
- Dừng lại ngay khi bạn cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào.
- Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi kết thúc bài tập.
Một số lưu ý khi tăng kích thước dương vật
Ngoài những loại thực phẩm kể trên để giúp dương vật được tăng kích thước một cách tự nhiên thì bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, ngoài ra trong lúc ngủ dương vật sẽ được cung cấp năng lượng để phục hồi. Và giúp bạn duy trì trạng thái khỏe mạnh
- Hạn chế việc thủ dâm: Hạn chế thủ dâm giúp các cơ xương chậu được phục hồi, làm tăng lượng máu lưu thông đến dương vật. Từ đó giúp kích thước dương vật có thể phát triển và tăng nhanh.
- Không sử dụng chất kích thích: Đối với nam giới muốn cải thiện kích thước dương vật cần không được hút thuốc lá và uống rượu. để tránh làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cản trở quá trình máu lưu thông vào dương vật và làm giảm sự cương cứng vốn có của nó.
- Hạn chế căng thẳng: Để tập luyện tăng kích thước dương vật tránh tình trạng căng thẳng, vì stress sẽ làm cho dương vật không đạt được độ cương cứng. Từ đó sẽ khiến bạn mất rất nhiều thời gian công sức để tập luyện mà không thấy hiệu quả.
- Bổ sung dinh dưỡng: Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện kích thước dương vật. Một số thực phẩm như chuối, socola đen, dưa hấu, hành tây, hạt bí, các loại hải sản,… Những thực phẩm này kích thích lưu thông máu xuống dương vật, từ đó sẽ giúp tăng kích thước dương vật hiệu quả
Với những thông tin trên đây về các loại thực phẩm tăng kích thước, hy vọng sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao trong quá trình tăng kích thước cậu nhỏ của mình. Xin cảm ơn bạn đọc.