Ăn những thực phẩm gì để tăng vòng 1 là vấn đề nang nở mà các chị em thường hay thắc mắc, một số thực phẩm tăng vòng 1 sẽ giúp chị em lấy lại sự tự tin mà không cần đụng đến dao kéo. Hãy cùng Cây Thuốc Nam tìm hiểu sau bài viết dưới đây.
Kích thước vòng 1 chuẩn là bao nhiêu?
Kích thước vòng 1 chuẩn là bao nhiêu phải dựa vào sự cân đối trên toàn bộ cơ thể chứ không phải kích cỡ càng khủng thì càng quyến rũ. Bạn thử nghĩ mà xem, một cô gái cao 1m50 mà vòng ngực trên 90cm thì có lẽ chỉ tạo cảm giác ngộp thở cho người đối diện khi nhìn vào mà thôi.
Cách tính số đo vòng ngực chuẩn của nữ được tính như sau: Vòng 1 được tính là một vòng quanh cả lưng và hai bầu ngực đi qua hai núm vú. Một vòng ngực chuẩn được tính bằng 1/2 chiều cao. Sai số giữa càng nhỏ thì chứng tỏ vòng 1 càng cân đối với cơ thể. Để biết vòng 1 chuẩn là bao nhiêu, bạn có thể tham khảo theo mẫu dưới đây:
- Nữ cao khoảng 150 cm thì số đo vòng một cân xứng là 76 – 80 cm.
- Với chiều cao 155 cm, vòng ngực lý tưởng là 78 – 83 cm.
- Bạn nữ cao 160 cm thì vòng 1 phù hợp sẽ là 83 – 86 cm.
- Chiều cao từ 170 cm trở lên, số đo vòng ngực lý tưởng nhất là 91 – 93 cm.
Vòng 1 đòi hỏi phải có sự cân đối của tổng thể. Bởi lẽ, ở một số chị em, độ lớn của khung sườn hay nói cách khác là bản lưng chiếm phần lớn độ lớn vòng một trong khi bầu ngực vẫn khiêm tốn.
Trong trường hợp đó, kích thước lý tưởng của bầu vú được tính theo độ lớn của chiếc áo ngực với các thông số trung bình nên sẽ ở con số B75 hoặc B80. Bộ ngực vun cao thì khung sườn chênh lệch với số đo ngang đầu vú và ở chân vú là 5 – 7 cm.
Một số loại thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả an toàn cho bạn
Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên giúp tăng vòng 1 nhanh chóng.
1. Thực phẩm tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh
Ăn gì tăng vòng 1? Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… sẽ kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh.
Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…) giúp ngon miệng. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng 1 đáng kể.
2. Thực phẩm tăng vòng 1 bằng sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa sắc tố kích thích hormone sinh dục ở nữ giới. Vì sữa có chứa lượng estrogen khá lớn nên khi bạn tiêu thụ các loại thực phẩm từ sữa như sữa và sữa chua, chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước núi đôi của bạn.
3. Thực phẩm tăng vòng 1 bằng các loại quả
Các loại quả như bơ, cam và nho có chứa nhiều axit béo có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của ngực. Vitamin A trong chúng giúp gia tăng lượng hormone sinh dục ở nữ, đồng thời vitamin C giúp ngực không bị chảy xệ và đặc biệt là vitamin E làm tăng kích thước vòng 1.
4. Thực phẩm tăng vòng 1 bằng hạt cây thì là
Thời xưa, các thầy lang thường dùng rau thì là và họ của nó để tăng lượng sữa ở phụ nữ cho con bú. Hạt thì là cũng được chứng minh là giàu phytoestrogens – một chất giúp cải thiện kích thước vòng một tự nhiên.
5. Thực phẩm tăng vòng 1 bằng bưởi
Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C. Đặc biệt hơn, bưởi còn chứa ít calo, khi được nạp vào cơ thể có tác dụng giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực. Nước ép bưởi táo là thức uống lý tưởng nhất mà bạn nên thực hiện để tăng kích cỡ vòng 1. Bạn chỉ cần lấy vài múi bưởi và nửa quả táo ép lấy nước uống, có thể thêm đường hoặc mật ong để thêm vị thơm ngon. Đây là thức uống không chỉ bổ dưỡng mà còn rất thơm mát.
6. Thực phẩm tăng vòng 1 bằng đậu nành
Đậu nành được coi là 1 trong những siêu thực phẩm tăng size ngực. Bên trong đậu có chứa nhiều hocmon phytoestrogen, đây là loại hocmon quan trọng để phát triển cơ ngực. Nếu bạn đang thiếu estrogen thì hãy nên bù phytoestrogen, may mắn thay đậu nành lại là thực phẩm cung cấp hocmon này. Ở Nhật, phụ nữ thường rất thích uống sữa đậu vì nó vừa phát triển cơ ngực mà còn giúp chống ung thư.
7. Thực phẩm tăng vòng 1 bằng các loại thịt
Trong các loại thịt có chứa thành phần protein giúp bạn bổ sung để có vòng 1 nảy nở, giúp cơ thể phát triển hơn.
8. Tăng vòng ngực bằng các loại đậu
Lớp vỏ của các loại đậu thường chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng để kích thích tuyến vú phát triển. vì vậy, bạn nên ăn đủ để đảm bảo thay vì chỉ một loại đậu, chia ra mỗi ngày một loại.
Để giúp cho bộ ngực phát triển đầy đặn và đẹp bạn hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm làm tăng kích vòng 1. Ngoài ra, bạn cần phải chăm chỉ tập luyện các bài tập tăng vòng 1 kết hợp với thực phẩm sẽ giúp cơ ngực bạn dần phát triển.
Một số lưu ý khi thực hiện tăng vòng 1 bằng thực phẩm
Ngoài những loại thực phẩm kể trên để giúp cho bạn được tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên thì bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, ngoài ra trong lúc ngủ nhũ hoa sẽ được cung cấp năng lượng để phục hồi và giúp bạn duy trì trạng thái khỏe mạnh.
- Không sử dụng chất kích thích: Đối với phái đẹp muốn cải thiện kích thước vòng 1 cần không được hút thuốc lá và uống rượu. Để tránh làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cản trở quá trình máu lưu thông vào ngực và giảm độ ham muốn của nó.
- Bổ sung bài tập tăng vòng 1: Các bài tập chẳn hạn như yoga, gym, chống đẩy cũng là một phần thiết yếu quan trọng để bạn có thể vừa kết hợp dinh dưỡng với luyện tập.
- Hạn chế căng thẳng: Để tập luyện tăng kích thước dương vật tránh tình trạng căng thẳng, vì stress sẽ làm cho nhũ hoa không đạt được một độ nhất định. Từ đó sẽ khiến bạn mất rất nhiều thời gian công sức để tăng cường mà không thấy hiệu quả.
Hy vọng qua bài viết trên Cây Thuốc Nam đã giúp quý độc giả hiểu thế nào kích thước vòng 1 và một số loại thực phẩm để tăng cường nhũ hoa, từ đó giúp bạn có vóc dáng và tự tin khi ra đường. Xin cảm ơn bạn đọc.